ບລັອກ

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ 10 ອັນດັບຂອງ Glutathione ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ຜົນປະໂຫຍດກາວ ສິ່ງມີຊີວິດໃນຫລາຍໆດ້ານໂດຍການເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນແມ່ນສານປະສົມອາຊິດ amino ທີ່ມີຢູ່ໃນທຸກໆຈຸລັງຂອງມະນຸດ. ທຸກໆສິ່ງມີຊີວິດທີ່ມີສານກາວຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມັນ. ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນເວລາທີ່ມີຢູ່ໃນລະດັບທີ່ພຽງພໍສາມາດປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກສະພາບສຸຂະພາບທີ່ອັນຕະລາຍເຊັ່ນໂຣກ Alzheimer, ໂຣກຫົວໃຈ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະນີ້ຖືກຜະລິດຢູ່ໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ glutathione ສາມາດຖືກສີດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ນຳ ໃຊ້ໃນທາງເທີງ, ຫຼືເປັນຢາຫາຍໃຈ.

Glutathione ແມ່ນຫຍັງ?

Glutathione ແມ່ນສານປະສົມທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍການປະສົມປະສານຂອງກົດອະມິໂນສາມຊະນິດຄື: cysteine, ກົດ glutamic, ແລະ glycine, ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະຊັກຊ້າການແກ່ຂອງເຊວ. Glutathione ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຈຸລັງແລະເຮັດໃຫ້ສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢູ່ໃນຕັບແລະມີຄວາມສາມາດຜູກມັດຕົວເອງກັບຢາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບໄລ່ພວກມັນອອກໄດ້ງ່າຍ. ມັນຍັງປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວບຄຸມການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການຕາຍຂອງຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ລະດັບຂອງ glutathione ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າຫຼຸດລົງດ້ວຍຄວາມເຖົ້າແກ່.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ Glutathione

1. ບັນເທົາຄວາມກົດດັນຜຸພັງ

ເມື່ອການຜະລິດສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບມັນໄດ້, ມັນຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນໃນການຜຸພັງ. ຄວາມກົດດັນຜຸພັງໃນລະດັບສູງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສະພາບການທາງການແພດເຊັ່ນ: ໂລກເບົາຫວານ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ແລະມະເຮັງ. Glutathione ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຜຸພັງເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຫລີກລ້ຽງບັນດາພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

ລະດັບສູງຂອງ glutathione ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າຈະເພີ່ມລະດັບຂອງ antioxidants. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜຽວ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຜຸພັງ.

ເຂົ້າ ໜຽວ -១

2. ອາດຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ

Glutathione, ມີຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນການຜຸພັງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເຫດການທີ່ເກີດຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະພະຍາດຫົວໃຈອື່ນໆ. ພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນເກີດມາຈາກການສະສົມຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຢູ່ດ້ານໃນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.

lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ (LDL), ຫຼືຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ເກີດແຜ່ນໂດຍການ ທຳ ລາຍເສັ້ນພາຍໃນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ແຜ່ນເຫຼົ່ານີ້ແຕກອອກແລະສາມາດອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດ, ຢຸດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົວໃຈວາຍຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

Glutathione, ພ້ອມດ້ວຍເອນໄຊທີ່ເອີ້ນວ່າ glutathione peroxidase, ຫຼຸດຜ່ອນສານ superoxides, hydrogen peroxide, ສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະ lipox peroxides ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຜຸພັງ lipid (ການຜຸພັງໄຂມັນ). ນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຈາກການ ທຳ ລາຍເສັ້ນເລືອດແລະເພາະສະນັ້ນການສ້າງແຜ່ນ. Glutathione ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະໂຣກຫົວໃຈອື່ນໆ.

3. ປົກປ້ອງຈຸລັງຕັບໃນໂລກຕັບທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະໄຂມັນ

ເມື່ອຂາດສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະເຂົ້າ ໜຽວ, ຈຸລັງຕັບຫຼາຍມັກຈະຕາຍ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງຕັບໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຕັບໄຂມັນແລະໂລກຕັບທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. Glutathione, ໃນເວລາທີ່ມີຢູ່ໃນລະດັບທີ່ພຽງພໍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບຂອງທາດໂປຼຕີນ, bilirubin, ແລະ enzymes ໃນເລືອດ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຟື້ນຕົວຈາກໂລກຕັບໄຂມັນແລະເຫຼົ້າໄວຂຶ້ນ.

ສູງ glutathione dosage ບໍລິຫານຢ່າງໃກ້ຊິດກັບບຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກຕັບໄຂມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ glutathione ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂຣກນີ້. ມັນຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງໂຣກ malondialdehyde, ເຊິ່ງເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊວໃນຕັບ.

glutathione ຄຸ້ມຄອງທາງປາກຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະມີຜົນດີຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບໂລກຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ.

4. ຊ່ວຍຕ້ານໄພເງິນເຟີ້

ອັດຕາເງິນເຟີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະມະເຮັງ.

ການບາດເຈັບເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂະຫຍາຍອອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫລວຽນໄປສູ່ພື້ນທີ່ຫຼາຍຂື້ນ. ເລືອດນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍຈຸລັງພູມຕ້ານທານທີ່ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ນໍ້າຖ້ວມພື້ນທີ່ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດເຊື້ອ. ເມື່ອບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫາຍດີ, ການໄຄ່ບວມແລະຈຸລັງພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງເປັນ ຈຳ ນວນ. ແຕ່ວ່າໃນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມກົດດັນ, ສານພິດ, ອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ, ອັດຕາເງິນເຟີ້ຈະບໍ່ຫລຸດລົງຢ່າງໄວວາ.

Glutathione ຊ່ວຍໃນກໍລະນີເຊັ່ນ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການຊ່ວຍເພີ່ມເມັດສີຂາວທີ່ມີພູມຕ້ານທານ. ພວກເຂົາຄວບຄຸມ ຈຳ ນວນເມັດຂາວທີ່ໄປເຂດທີ່ຖືກບາດເຈັບໂດຍອີງຕາມຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງໄພເງິນເຟີ້.

5. ປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນເຂົ້າ ໜຽວ -១

ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນໃນລະດັບ glutathione ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກາຍເປັນຕ່ ຳ ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດ glutathione ໜ້ອຍ ລົງ. ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ຈະ ໜ້ອຍ ລົງ ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຮ່າງກາຍດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈັດເກັບໄຂມັນຫຼາຍ. ນີ້ຍັງເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ.

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງ cysteine ​​ແລະ glycine ກໍ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມທາດ glutathione ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ທາດ glutathione ທີ່ສູງກວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະການເຜົາຜານໄຂມັນສູງຂື້ນ.

6. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຫລອດເລືອດໃນສ່ວນປະກອບເຫັນວ່າມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີຂື້ນ

ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນແຕ່ລະສ່ວນແມ່ນເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ເສັ້ນເລືອດແດງອຸດຕັນໂດຍແຜ່ນ. ພະຍາດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກະທົບຂາຂອງບຸກຄົນ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນເມື່ອເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນບໍ່ສາມາດສະ ໜອງ ປະລິມານເລືອດທີ່ ຈຳ ເປັນໃຫ້ກ້າມເມື່ອກ້າມຊີ້ນຕ້ອງການ. ບຸກຄົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສ່ວນຂ້າງຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດແລະເມື່ອຍລ້າໃນເວລາຍ່າງ.

Glutathione, ປະຕິບັດໂດຍ intravenously ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງໃນເງື່ອນໄຂຂອງພວກເຂົາ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວສາມາດຍ່າງໄດ້ໄລຍະທາງໄກແລະບໍ່ຈົ່ມວ່າອາການເຈັບປວດໃດ.

7. Glutathione ສຳ ລັບຜິວ

ຜົນປະໂຫຍດ Glutathione ຍັງຂະຫຍາຍໄປສູ່ການຮັກສາສຸຂະພາບຜິວແລະຮັກສາມັນ. ການຮັກສາສິວ, ຄວາມແຫ້ງຂອງຜິວຫນັງ, ໂລກຜິວຫນັງ, ຮອຍຫ່ຽວແລະຕາບວມສາມາດຮັກສາໄດ້ດ້ວຍວິທີກິນທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ການໃຊ້ທາດ glutathione ສຳ ລັບຜິວຊ່ວຍຢັບຢັ້ງ tyrosinase, ເຊິ່ງເປັນເອນໄຊທີ່ຜະລິດ melanin. ການໃຊ້ເຂົ້າ ໜຽວ ເປັນເວລາດົນຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ຜິວອ່ອນກວ່າຍ້ອນການຜະລິດ melanin ໜ້ອຍ ລົງ. ມັນຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ຫຼຸດລົງ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຮອຍຫ່ຽວ.

8. ໂຣກ Alleviates ຂອງໂຣກ Parkinson

ອາການເຈັບປັ້ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການທີ່ຄົນເຮົາເປັນທຸກ ພະຍາດ Parkinson ປົກກະຕິແລ້ວທົນທຸກຈາກການ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວປະສົບກັບລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ການບໍລິຫານເຂົ້າ ໜຽວ ໃນເສັ້ນເລືອດສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງໃນແຕ່ລະບຸກຄົນຈາກພະຍາດ. ການປິ່ນປົວໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສັ່ນສະເທືອນແລະຄວາມເຂັ້ມງວດໃນຄົນເຈັບທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການສັງເກດການ. ເຊື່ອກັນວ່າ glutathione ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ Parkinson ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ຄົນປ່ວຍສະແດງອອກ.

ເຂົ້າ ໜຽວ -១

9. ຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂຣກປອດໄພໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜຸພັງ

ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການຄັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີລະດັບການຜຸພັງໃນສະ ໝອງ ຂອງພວກເຂົາສູງຂື້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລະດັບເຂົ້າ ໜຽວ ແມ່ນຍັງຕໍ່າຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍທາງ neurological ໂດຍສານເຄມີເຊັ່ນ: ທາດບາຫຼອດ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຂະ ໜາດ ຂອງທາດ glutathione ທາງປາກແລະທາງເທີງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງລະດັບຂອງລະດັບຂອງ plasma sulfate, cysteine, ແລະລະດັບ glutathione ໃນເລືອດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຫວັງວ່າການຮັກສາເຂົ້າ ໜຽວ ສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ແລະເພາະສະນັ້ນ, ຊີວິດຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການຄັນ.

10​. ສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ autoimmune

ພະຍາດ Autoimmune ປະກອບມີພະຍາດ celiac, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແລະໂຣກ lupus. ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຊໍາເຮື້ອແລະອາການເຈັບເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມກົດດັນການຜຸພັງ. Glutathione ສາມາດຄວບຄຸມການຕອບສະ ໜອງ ທາງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການກະຕຸ້ນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ແພດຫມໍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຜຸພັງໃນບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກ autoimmune.

ພະຍາດ autoimmune ທໍາລາຍ mitochondria ໃນເຊນ. Glutathione ຊ່ວຍໃນການປົກປ້ອງ mitochondria ຂອງເຊນໂດຍການຕໍ່ສູ້ກັບອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. Glutathione ກະຕຸ້ນຈຸລັງຂາວແລະຈຸລັງ T ທີ່ຕ້ານການຕິດເຊື້ອ. ຈຸລັງ T ທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍ glutathione ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະໄວຣັດ.

ເຂົ້າ ໜຽວ -១

ເຂົ້າ ໜຽວ ອາຫານ

ເມື່ອຮ່າງກາຍເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນ, ລະດັບຂອງ glutathione ໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ພວກເຮົາຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູລະດັບຂອງເຂົ້າ ໜຽວ. ມີອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ປະກອບດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ ໂດຍ ທຳ ມະຊາດຫຼືທາດແປ້ງທີ່ເພີ່ມປະໂຫຍດຕໍ່ເຂົ້າ ໜຽວ.

· whey

ເທົ່າທີ່ອາຫານປະເພດເຂົ້າ ໜຽວ ໄປ, ທາດໂປຼຕີນ whey ມີ gamma-glutamylcysteine. ນັ້ນແມ່ນການລວມເຂົ້າ ໜຽວ ແລະ cysteine ​​ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດແຍກທາດອາຊິດ amino ສອງຢ່າງໄດ້ງ່າຍຂື້ນ. ພວກມັນທັງສອງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ດີ.

· ອາຫານ Allium

ອາຫານເສີມທາດແປ້ງທີ່ດີແມ່ນອາຫານຈາກພືດທີ່ເປັນຂອງສະກຸນ Allium ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຊູນຟູຣິກ. ຊູນຟູຣິກຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດເຂົ້າ ໜຽວ ແບບ ທຳ ມະຊາດ. ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຂູດ, ຫົວຜັກບົ່ວ, ຕຸ່ມແລະຝັກແມ່ນອາຫານທີ່ເປັນຂອງສະກຸນ Allium.

· ຜັກ Cruciferous

ຜັກແຊບໆບັນຈຸ glucosinolates ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ glutathione ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຕົ້ນໄມ້ທີ່ປູກຜັກເຫຼົ່ານີ້ມີກິ່ນຫອມຊູນຟູຣິກ.

ກະລໍ່າປີ, ກະລ່ ຳ ດອກ, ຜັກຫົມ, ຜັກກະລາ, ໝາກ ເຜັດ, ຜັກກູດ, ງອກ, arugula, ຮາກ, ຜັກນ້ ຳ ແລະຜັກຂຽວແມ່ນຜັກທັງ ໝົດ.

· ອາຫານທີ່ມີກົດ alpha-lipoic

ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນອະໄວຍະວະ, ຜັກຫົມ, ເຊື້ອລາຂອງເບຍ, ແລະ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ມີເຂົ້າ ໜຽວ ດີຍ້ອນວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ ອາຊິດ alpha-lipoic. ອາຊິດນີ້ຈະຟື້ນຟູແລະເພີ່ມລະດັບຂອງ glutathione ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

· ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ Selenium

ໃນຖານະເປັນທາດ selenium ແຮ່ທາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການເພີ່ມລະດັບຂອງ glutathione ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ. ອາຫານທີ່ບັນຈຸ selenium ແມ່ນໄຂ່ຫອຍ, ອາຫານທະເລ, ໄຂ່, ແກ່ນ ໝາກ ຖົ່ວ, ໝາກ ຖົ່ວ, ເຫັດ, ແລະເມັດພືດທັງ ໝົດ.

ອາຫານເສີມ Glutathione

ຜະລິດຕະພັນອາຫານເສີມ Glutathione ມາໃນຮູບແບບຕ່າງໆ. ພວກເຂົາສາມາດກິນດ້ວຍປາກ. ແຕ່ວ່າເຂົ້າ ໜຽວ ກິນທາງປາກແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການເພີ່ມລະດັບຮ່າງກາຍຂອງສານປະສົມ.

ວິທີການທີ່ດີກວ່າໃນການກິນເຂົ້າ ໜຽວ ແມ່ນການກິນເຂົ້າ ໜຽວ ໃນກະເພາະອາຫານ. ສ່ວນປະກອບຂອງ glutathione ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງ liposomes. ການກິນອາຫານເສີມນີ້ທາງປາກເປັນວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບການກິນເຂົ້າ ໜຽວ ຂອງຮ່າງກາຍ.

Glutathione ຍັງສາມາດດູດຊືມກັບເຕົາປະສາດພິເສດ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ ສຳ ລັບໃຊ້ມັນ.

Transdermals ແລະ lotions ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຕາມຫົວຂໍ້. ອັດຕາການດູດຊຶມຂອງພວກມັນແມ່ນຕົວປ່ຽນແປງແລະບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື.

ການບໍລິຫານແບບ intravenous ແມ່ນວິທີການໂດຍກົງທີ່ສຸດຂອງການກິນອາຫານເສີມ glutathione. ມັນຍັງເປັນວິທີການບຸກລຸກທີ່ສຸດ.

ຜົນຂ້າງຄຽງ glutathione

ການເສີມທາດ Glutathione ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຈາກການເຈັບທ້ອງ. ທ້ອງອືດ, ອາຍແກັສ. ອາຈົມວ່າງແລະອາການແພ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາແພດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມ glutathione.

ປະລິມານເຂົ້າ ໜຽວ

ຂະ ໜາດ ຂອງ glutathione ທີ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບບຸກຄົນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ, ນ້ ຳ ໜັກ, ແລະຟີຊິກສາດຂອງຄົນ. ມັນອາດຈະຂື້ນກັບສະພາບສຸຂະພາບແລະປະຫວັດສາດການແພດຂອງລາວ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາແພດຂອງທ່ານເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າຢາເສີມອາຫານເສີມທີ່ທ່ານຄວນໃຊ້ແມ່ນຫຍັງ.

ສະຫຼຸບ

Glutathione ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ ສຳ ຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາການກວດກາຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະເປັນໂຣກຂອງໂຣກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກມະເຮັງ, ແລະຫົວໃຈວາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາລະດັບ glutathione ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ມີຫລາຍວິທີທາງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້. ພວກເຮົາສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ, ກິນເຂົ້າ ໜຽວ, ນຳ ໃຊ້ມັນໂດຍສະເພາະແມ່ນໄດ້ຮັບການບໍລິຫານຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ.

ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແພດທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈກິນ glutathione ເພື່ອປ່ຽນລະດັບຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ກະສານອ້າງອີງ

  1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). “ ບົດບາດຂອງ glutathione ໃນສິ່ງມີຊີວິດທີ່ເປັນຕາແສງ: ໜ້າ ທີ່ທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນ ສຳ ລັບ glutaredoxins ແລະ glutathionylation”. ການກວດກາປະ ຈຳ ປີກ່ຽວກັບຊີວະວິທະຍາຂອງພືດ. 59 (1): 143–66.
  2. ຝລັ່ງ, R .; Schoneveld, OJ; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). "ບົດບາດໃຈກາງຂອງ glutathione ໃນ pathophysiology ຂອງພະຍາດມະນຸດ". ເອກະສານຂອງ Physiology ແລະ Biochemistry. 113 (4–5): 234–258.

ຕໍ່ໄປ>

2020​, 06​, 06 ການເສີມ
ເປົ່າ
ກ່ຽວກັບ ibeimon